Meditatie

Meditatie is de kunst om de focus op denken, voelen en de wereld om je heen te ontspannen en dan te Zijn in Aanwezigheid. Enerzijds is het een weg om bijvoorbeeld d.m.v. mindfullness of ontspanningsoefeningen voorbij het lichaam en mind te komen. Dan ook voorbij de waarnemer tot in Zijn, in Stilte. Anderzijds is het de staat van Stil Zijn zelf. Die is er ieder moment. Je bent Aanwezigheid in het NU.

Meditatie vereist geen echte oefening, wel een aandachtige beweging naar ‘binnen’.
(niet je huis in, zoals ooit iemand dacht 🙂 wel je innerlijk huis)
Mediteren kan zittend, staand en lopend, met open en gesloten ogen, alleen of met anderen, in stilte, met muziek, in de natuur lopend of tussen anderen in een drukke omgeving (dat laatste vraagt wel wat ervaring).

Uiteindelijk zul je altijd ‘ in meditatie’ zijn wanneer je continue in Zijn aanwezig bent.

Er zijn vele verschillende manieren om te mediteren, het doel is hetzelfde.
Het is vooral van belang dat je een manier zoekt die jou helemaal past.

Hieronder volgen suggesties in de vorm van video’s.

Video’s

Swami Sarvapriyananda
Guided meditation

Rupert Spira
Yoga meditation Reality is not two

Gangagi
Unraveling the knot of suffering

Mooji
Silence of being

Sadhguru
Meditation for morning and evening